痩せる為の明日の晩御飯とレシピ

痩せて健康になるレシピを料理人の知見で書いていきます。

【レモンとニンニクのローストチキン】

レモンとニンニクのローストチキン

材料:

- 鶏肉(もも肉や胸肉など) 500g
- レモン 1個
- ニンニク 3かけ
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 適量

作り方:

1. オーブンを180度に予熱する。
2. レモンとニンニクをスライスする。
3. オリーブオイルを鶏肉に塗り、塩とコショウを振る。
4. レモンとニンニクを鶏肉の上に並べる。
5. オーブンで40分ほどローストする。
6. 出来上がったら、レモンとニンニクを鶏肉から取り出し、そのままオーブンで5分ほど焼く。